LES POSTURES YOGA BIKRAM
Le YOGA BIKRAM est une série dynamique de 26 asanas (postures) encadrées pas 2 exercices de Pranayama (respiration) forment cette étonnante série aux nombreux bienfaits. Chaque posture prépare le corps à la posture suivante.
LES BIENFAITS POUR LE CORPS
Le YOGA BIKRAM permet de travailler tout le corps en le renforçant, en l’assouplissant, en le nettoyant. Les bienfaits d’une pratique régulière et assidue sont nombreux :
– Tonifier tous les muscles, stimuler tous les systèmes du corps
– Renforcer les ligaments, articulations et ainsi prévenir les blessures (notamment pour les sportifs)….
THE ORIGINAL HOT YOGA
La chaleur de 40°C dans la salle de pratique (« hot room ») favorise le travail et l’étirement des muscles sans risque de se blesser, accélère l’élimination des toxines à travers les tissus et tonifie le système cardio-vasculaire. Elle améliore aussi la concentration. 4 ou 5 classes suffisent en général pour vous y habituer. Vous pourriez bientôt ne plus pouvoir vous en passer !
TÉMOIGNAGES
Sonia Saint-Jean
Directrice d'Agence de Communication
« J’ai découvert le Yoga Bikram un peu par hasard avec une amie qui m’a venté ses bienfaits physiques et le côté très sportif de la chose. Ouais, bon… Du Yoga ? Moi ? Bof… Sauf que… 18 mois de pratique plus tard je suis beaucoup plus souple, plus musclée, mes articulations plus étirées, ma concentration recentrée et mon hyperactivité canalisée ! La révélation est sur le plan articulaire. En effet, souffrant d’une maladie auto-­‐immune, poussant mes articulations à se figer ou se raidir avec le temps, le Bikram a rendu ses dernières assouplies, étirées, transformées. Terminé (ou presque) les raideurs matinales et les blocages mécaniques. Merci aux professeurs qui nous tirent vers le haut malgré la difficulté, la souffrance parfois. Merci de nous partager leur énergie, leur volonté, leur expérience. J’encourage tout le monde à essayer, car ici, le vrai challenge est propre à chacun. Chacun de nous peut venir trouver ce qu’il cherche au moment où il en a besoin. Namasté. Sonia »
Kevin Olsen
Surfeur Pro – Shaper
« Pendant 28 années de surf intensif à haut niveau, j’ai fait endurer à mon corps tellement de périodes de stress, sans aucun véritable programme de récupération derrière, que mon corps décidait que trop c ‘était trop. N’importe quel docteur ou surfeur vous confirmera l’impact physique sévère du surf.
J’étais malade que mon corps en ait décidé ainsi : j’ai commencé à ressentir des douleurs croissantes, un réel manque de flexibilité, puis des blessures devenues chroniques.
Il y a plus de 20 ans j’ai été victime d’un terrible et presque fatal accident de la route, percuté par le côté de plein fouet par une voiture à plus de 60km/h. J’ai littéralement été écrasé (fractures fémur et bassin, déchirures vessie, dommages internes). J’ai consulté pendant 20 ans sans jamais vraiment guérir. En 2015, ressurgissent de violentes douleurs abdominales, je subis une nouvelle opération, s’en suit une longue convalescence.
La vie est un challenge, il est temps que je me challenge.
Je fais des changements, en commençant par la pratique du Yoga Bikram. La première classe est une torture, mais « No pain, No gain »
J’apprends que changer prend du temps, que le temps c’est la patience. Une pratique quotidienne sans excuse, seulement avec détermination, courage, et un seul but me sentir bien et en bonne santé. Grâce à la pratique, je retrouve un équilibre physique, mental, émotionnel, spirituel, en apprenant à écouter mon corps, à le connaître. » Kevin.
Hélène
Retraitée
« A 60ans, la pratique du Yoga Bikram me permet de rester en excellente forme physique et aussi mentale. Au début, j’appréhendai la chaleur, au final je m’y suis habituée en quelques classes sans même m’en rendre compte et maintenant parfois je trouve qu’il ne fait assez chaud! Je n’avais jamais autant transpiré, j’ai l’impression de changer de peau à chaque fois! Plus je pratique, plus je retrouve de l’énergie! »
Hélène, 60 ans (pratique le Yoga Bikram depuis 3 ans)
LE YOGA BIKRAM EN CHIFFRES
800
et plus de studios dans le monde
8000
professeurs certifiés par Bikram
1000000
et plus de pratiquants
26
postures
40
degrés dans la salle
90
minutes de pratiques
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HOT YOGA BIARRITZ
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