11. Debout, jambes séparées, front au genou

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Description

lutte contre la dépression

aide contre l'obésité abdominale, le diabète, les dérèglements de la thyroïde, eétrégule le taux de sucre

étire, tonifie la colonne vertébrale et le système nerveux central

masse le pancréas, le foie, les reins, la rate, la vésicule biliaire et les intestins

travailles les obliques, les psoas iliaques, les quadriceps,  les deltoïdes, les trapèzes, biceps et trapèzes