La posture du mois: Ardha-Chandrasana

La posture de la Demi Lune est le premier asana de la série de Bikram.

Une posture intense qui donne le ton de la classe. Excellente pour travailler l’ouverture des épaules, étirer et renforcer le haut du dos; elle tonifie le centre du corps et les jambes.

 

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