Posture du Mois: Pranayama

Le Pranayama – Standing Deep Breathing – Respiration profonde

 

Cet exercice de respiration débute la série de Bikram. Il est indispensable et excellent pour débuter la classe. Il permet de réchauffer tout le corps en amenant un maximum d’oxygène à tout lecorps,et amène la concentration. Il nous apprend à respirer pleinement et consciemment.

Il renforce de nombreux muscles: quadriceps, fessiers et abdominaux.

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